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「知識」の記事一覧

全140件

2016.08.22
これでパンパンの足とサヨナラ！むくみ（浮腫）が起きる原因と対策とは

足のむくみは、女性の日常生活でとても気になる悩みの１つです。女性がむくみで困ることは、ずばり「脚が太く見える」こと。では、なぜむくみが起こるのでしょうか？むくみは、毛細血管と組織間の水分バランスの崩れが原因です。座りっぱなしのオフィスワーク、塩分の摂り過ぎ、運動不足などを見直して、むくみを緩和しましょう。
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2016.08.22
塩分の多い食べ物は注意！足のむくみ解消に効果的な食生活とは

足のむくみの原因は、私たちの生活のあらゆる場面に隠れています。ここでは、「食生活」におけるむくみの原因と対策をご紹介します。原因の1つは塩分の摂り過ぎ。インスタント食品やスナック菓子、麺類、味の濃いおつまみなどは控えましょう。また、ビタミン・ミネラルの不足、アルコールの摂取も原因になりますのでご注意を。
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2016.08.22
むくみの原因と対策｜冷えやホルモンバランスなど原因に適したケア方法を！

体内の水分をめぐって起こる「むくみ」の原因の多くは、身近な生活習慣にあります。「立ちっぱなしや座りっぱなしといった同じ姿勢を長時間とっていること」「女性ホルモンのバランスの乱れ」「冷えや運動不足、血行不良による新陳代謝の低下」の3つが生活習慣における主な原因。それぞれに適した対策をご紹介します。
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2016.07.12
検証！脚が美しく見える「7cmヒール」は、脚がむくみやすいのか？

ヒールが高いと足が疲れたりむくみの原因になるのでは？と心配ですよね。パンプスを履いているとむくみやすい原因として、足の先が圧迫され血液がうまく循環しないことが考えられます。足の血行を改善するためには、定期的に立ち上がって伸びをしたり、歩いたりして、同じ姿勢をとり続けないようにしましょう♪
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2016.03.08
かばんの種類や持ち方でこんなに違う！？つらい肩の痛みの原因・緩和策は？

肩こりや肩の痛みの原因は、長時間同じ姿勢を続けることで肩の筋肉が血管を圧迫して血流を悪化させ、疲労物質が蓄積することにあります。肩こりを悪化させないためには、「首～肩の筋力をつける」「正しい姿勢で立ってデスクワーク」「かばんの持ち方を変える」などの工夫を！内服薬で痛みを緩和するのもおすすめです。
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2015.12.27
皆さんの声を集めました！面倒な「食器洗い」をラクに時短する日頃の工夫6選

なかなか気の進まない家事の1つが「食器洗い」。少しでもラクにするには、汚れを移さない、水につけて汚れを落ちやすくする、食器と鍋類は分けて洗う、食器を重ねてすすぎの水を効率的に使う、同じ種類の食器を続けて洗うなどの工夫が有効です。汚れをこそぎ落とせる「スクレイパー」や洗いおけの使用なども効果的ですよ。
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2015.02.13
デスクワークでの肩こりを解消！マッサージ効果を持続させる正しい姿勢

デスクワークでの肩こりに悩んでいませんか？自分でマッサージしても、またすぐに肩がこってしまうことがありますよね。今回、快適にデスクワークを行う方法を検証！その結果、「立ったままデスクワーク」はマッサージ効果を長時間維持することがわかりました。ただし、正しい姿勢をキープしながら立ち仕事をすることが重要です。
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2015.01.30
もう洗濯で失敗しない！「取扱い絵表示」でわかる正しい洗濯方法について

洗濯して衣類が縮んだり、色が変わってしまった経験はありませんか？見た目や経験で判断せず、必ず「取り扱い絵表示」をチェックするのがお洗濯に失敗しないコツ。桶や洗濯機のマークがあれば水洗い可能。適した水温、洗剤、絞り方、干し方などもわかります。見方を教えてくれる無料アプリ「これ洗える？」も便利ですよ。
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2014.12.16
「コーラ」に漬け込むだけで安くてかたい肉が高級ブランド肉並みのやわらかさに!? : おばあちゃんの知恵袋LABO

ただでさえ増税で家計が圧迫されているのに、食材の物価もじわじわとあがってきて頭を悩まされていませんか？「安くて美味しいご飯が食べたい」...そんな切実な声が聞こえてきそうですが、もしかしたらその願いが叶うかもしれません。「安くてかたい肉」をまるで「高級ブランド肉」並みのやわらかさに変えることができるかもしれない魔法のような知恵があるようです。果たして本当に肉はやわらかくなるのでしょうか？
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2014.10.24
暑さで寝苦しい夜対策！安眠・快眠のコツ

寝付けない寝苦しい暑い夜には、布団に入る1～2時間前に、40℃以下のぬるめのお湯に10～15分つかってみてください。からだの芯の体温が下がる時に眠りに入りやすくなるので、入浴後の体温の差を利用しましょう。また、暑さがおさまらない時は「脇の下」「首すじ」「足のつけ根」を冷やすことをおすすめします。
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