つらい「肌のかゆみ」に！かゆくなる部位とかゆみをおさえる対処法
「肌のかゆみ」の症状の出方には個人差があり、季節によっても変わります。かゆいとかいてしまいがちですが、悪循環を起こすリスクが！そこで、季節別のかゆみ事情やかゆみをおさえる対処法を紹介します。
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かゆくなる部位には差があった！季節によって異なる肌のかゆみ事情
肌のかゆみを感じる人は、年間を通して多くいます。20～60代の女性と20～30代の男性を対象とした調査では、特に「脚」（37％）、「背中・腰」（29％）、「頭・頭皮」（28％）といった部位にかゆみを感じる人が多くいました。
- ［調査概要］
調査委託先 ：マクロミル
調査対象者 ：20歳～69歳男女、直近1年以内かゆみ有訴者、かゆみ発生頻度が月に1回以上（粘膜・水虫・虫さされは除く）、直近1年以内アトピー性皮膚炎あり（ただし3ヶ月に1回以上通院で治療中の方のみ）は除外した2,321人（20歳～69歳女性：1908人、20～39歳男性：413人）
調査実施期間：2021年10月21日～10月25日
また、肌のかゆみを感じる部位は、季節によって異なっていることもわかりました。
＜夏にかゆくなる部位＞
＜冬にかゆくなる部位＞
夏は、「首から胸元（デコルテ部分）」「胸・胸下・胸まわり」「脇」にかゆみを感じる人が多くいました。
対して冬は、特に「脚」や「手・指先」がかゆくなる人が目立ちます。
「肌（角層）のバリア機能の低下」もかゆみにつながる
そもそも、肌はなぜかゆくなるのでしょうか。
実は「肌（角層）のバリア機能の低下」も、かゆみにつながっています。肌のバリア機能が低下すると、外部の刺激物質が入り込みやすくなったり、衣服による摩擦などの刺激を受けやすくなったりして、かゆみが起こるのです。
肌のバリア機能を低下させる原因には様々なものがあります。
調査でかゆみの原因が何かを聞くと、夏にかゆみを感じる部位の原因は「汗」という回答が多く、首から胸元（デコルテ）は41％、胸・胸下・胸まわりは39％、脇は49％の人が「汗」を原因としてあげました。
一方、冬にかゆみを感じる脚のかゆみの原因は「乾燥した空気」（52％）や「季節・気候・気温」（35％）という回答、手・指先は「乾燥した空気」（41％）,「水を使う仕事」（37％）という回答結果でした。
このように、夏と冬ではかゆく感じる部位も、原因も、それぞれ異なるという結果でした。
これらの原因から、暑い時期は汗ケア、寒い時期は保湿ケアをすることをおすすめします。
かゆくても肌をかくのはNG。悪循環を起こすリスクが！
調査では、「かゆみが出ると、ついかいてしまう」という人が約９割もいました。
かゆいとついポリポリかいてしまいがちですが、肌をかくと皮膚の角層がさらに荒れ、肌のバリア機能がますます低下して悪循環を起こします。その結果、しつこいかゆみの原因になったり、皮膚の炎症の悪化を招くこともあったりするので、注意が必要です。
肌のかゆみを和らげる手軽な対処法
ここでは、肌のかゆみを和らげ、悪化させないための手軽な対処法をご紹介します。
かゆくなったら「冷やす」
「肌がかゆくてしかたがない！」「我慢できずにかいてしまいそう」。そんな時は冷やすのがおすすめです。冷たいおしぼりや、清潔なタオルでくるんだ保冷剤などをかゆい部分に当てます。ただし、冷やし過ぎは皮膚への刺激につながりますのでご注意ください。
生活習慣を見直す
肌のかゆみを和らげるためには、毎日の習慣を見直すことも有効です。
・肌の乾燥を防ぐ
・紫外線を防ぐ
・入浴習慣を見直す
・質の良い睡眠をとる
・バランスのとれた食事をする
・皮膚への刺激が少ない衣類を選ぶ
・汗をかいたらそのままにしない
日常生活の中で簡単に取り組めることですので、ぜひ実践してみてください。
この記事を作成・監修した
マイスター
ヘルスケアマイスター
芳賀 理佳
はが りか
くらしを彩る製品の香りの研究・開発、および身体洗浄剤・制汗剤の開発に約25年携わってきました。
快適な毎日が過ごせるよう、からだの健康・美容に役立つ情報をご紹介していきます。
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